ВСЁ О ВИТАМИНАХ И МИНЕРАЛАХ

Витамины. Все витамины делятся на два типа: жирорастворимые и водорастворимые. ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ (A, D, E и K), как правило, содержатся в орехах, растительных маслах, зеленых овощах, рыбе и продуктах животного происхождения и могут накапливаться в печени человека. Высокие дозы витамина A применяются в медицине для лечения кожных заболеваний, но в больших количествах могут быть токсичными. Витамин А важен для кожи и зрения. Он также необходим для иммунной системы организма и сп...
Еще

КАК УДЕРЖАТЬ ВНИМАНИЕ СЛУШАТЕЛЯ

Человек познает окружающий мир с помощью органов чувств, при этом основными являются слух и зрение. Для того, чтобы что-то объяснить или научить людей чему-то, мы выступаем. Большая часть выступлений — это слова. Так, система «ухо-мозг» может пропускать в секунду до 50 бит/ единиц информации, пропускная же способность зрительного анализатора в 100 раз больше. Не случайно около 90% всех сведений об окружающем мире человек получает с помощью зрения, 9% -  с помощью слуха и только 1% -&nbs...
Еще

ВИДЫ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЛИЧНОСТИ

Нравственное самосовершенствование, это воспитание самого себя, умение реально смотреть на вещи, адекватно и объективно оценивать поступки людей и стараться принимать верные решения. Воспитание самого себя, как в детстве старшие дают уроки младшим, уча их различать хорошее и плохое, добро и зло. Интеллектуальное самосовершенствование – это стремление получать новые знания, хорошая тренировка для ума, такой человек будет всегда в центре внимания. А в старости ум, который тренировали сохран...
Еще

КАК УВЕЛИЧИТЬ ВРЕМЯ В СУТКАХ

«Вставать на час раньше утром». Правило: «Рано ложись – рано вставай», всегда работает на Вас. Основной отдых во время сна происходит до 24.00. Во-первых, утром Вы будете чувствовать себя более отдохнувшим. Во-вторых, утром, встав на час раньше, у Вас будет больше времени на себя и те дела, которые вы захотите выполнить. Утром можно составить план на день, побыть наедине с собой (ну, или переделать пару-тройку дел, которые освободят Ваше время во второй половине дня) и отправиться на работу,...
Еще

ЧТО ТАКОЕ БИОРИТМЫ

Биологические ритмы – это «любое повторяющееся движение, ритм»— периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений. Они свойственны живой материи на всех уровнях её организации— от молекулярных и субклеточных до биосферы. Являются фундаментальным процессом в живой природе. Одни биологические ритмы относительно самостоятельны, например, частота сокращений сердца, дыхания. Другие связаны с приспособлением организмов к геофизическим циклам — суто...
Еще

ПРИВЫЧКИ СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ

Привычки можно определить, как сложившиеся со временем шаблоны поведения. Привычки бывают самые разные: профессиональные и бытовые, социальные и индивидуальные​, возникающие постепенно или практически мгновенно. Привычки человека - важнейшая характеристика его личности. Привычки складываются в характер, а характер определяет уже судьбу. Наши привычки бывают и нашими друзьями, и нашими врагами, поэтому за ними нужно внимательно следить. К сожалению, плохие привычки липнут к нам сами: чтобы...
Еще

КАК ЗНАКОМИТЬСЯ С ЛЮДЬМИ

Не спешите. Ваша задача - сделать так, чтобы "примелькаться". В идеале - нужно, чтобы кандидат присмотрелся к вам и рассмотрел вас. Начинайте знакомство не с вопроса, а с утверждения. Причем с такого, с которым он с вероятностью 90% согласится. Соблюдайте дистанцию. В психологии выделяются несколько видов дистанции: интимная, личная, социальная. Человек не всегда любит чтобы кто-то незнакомый вторгался в его личную зону. У северных и восточных европейцев она в районе 1-1,5 метров. Мы д...
Еще

ЧТО НУЖНО ВЫЧЕРКНУТЬ ИЗ ЖИЗНИ

Религия, школьное образование, родители, друзья, коллеги – практически все общество и его институты насаждают нам комплекс вины, внушая чувство стыда за то, что наши слова или поступки не совпадают с чужими ожиданиями. Это провоцирует неуверенность в себе, собственных желаниях, а также формируется низкая самооценка. Рассмотрим 6 типов вины, которые нужно распознать и вычеркнуть из своей жизни. Вина сексуальная. Именно религия когда-то давно наложила вето на свободное сексуальное сам...
Еще

КАК СДЕЛАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ПРОЩЕ

«Не будь злопамятен». Научитесь прощать, ведь зачастую от обиды хуже не обидчику, а вам. Поэтому, прощайте людей! Может, нужно будет даже прекратить общение с обидчиком, но никому от этого хуже не станет. «Никогда не злись на ребенка, так как он еще не способен тебя понять». Нельзя требовать понимания от детей, которые только начинают жить и познавать окружающий мир. Нужно просто смириться с тем, что мы пока не в силах изменить, и помогать ребенку знакомиться с действительностью. «Сдел...
Еще

СТРАХ СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ

Чтобы стать успешным необходимо добиться гармонии внутреннего и внешнего мира, научиться управлять своими чувствами и мыслями. Посмотрите на ребенка: он ничего не боится и всегда готов попробовать что-то новое. Чем старше он становится, тем сильнее в нем страх преодолеть барьер и получить желаемое. Природа заложила в нас не только стремление исследовать мир, но и желание быть в безопасности, которую мозг часто путает с комфортом. Когда нам комфортно нам всегда легче. Мозг как бы говори...
Еще