ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

vip24pro

  1. Спорт. Спорт — это наше долголетие, физические нагрузки одни из правил здорового образа жизни. Тренируйтесь в любом возрасте, ведь на любой вкус есть разнообразные виды физических упражнений — это йога, пилатес, гимнастика, бег, бодибилдинг, танцы, рафтинг и др. Занимайтесь спортом минимально 30-60 минут через день.
  2. Правильное питание. Включите в свой план питания как можно больше фруктов, овощей и продуктов включающие в себя полезные вещества (витамины, минералы)! Правило здорового образа жизни — никакого фастфуда, газировки, полуфабрикатов, чипсов, сухариков и прочего.
  3. Нет вредным привычкам. Также, к правилам здорового образа жизни относится избавление о вредных привычках, ведь они – главные враги нашего организма.
  4. Режим дня. Соблюдайте распорядок дня. Во-первых, это восьмичасовой здоровый сон. Во-вторых, правило здорового образа жизни — просыпаться в определенное время, например, в восемь утра, даже если вам никуда не нужно вставать. Засыпайте так, чтобы сон был восемь часов.
  5. Позитивное настроение. Наиважнейшее правило здорового образа жизни – это светлое и позитивное настроение! Радуйтесь хорошим моментам, достижениям и не заостряйте внимание на оплошности и неудачи. Не стоит тревожиться по пустякам!
  6. Свежий воздух. Проветривайте свой дом, квартиру или офис ежедневно, выезжайте на свежий воздух. Для нормального физического состояния обязательно глубокое и правильное дыхание.

Подписывайтесь на новости сайта: amantorov.ru
Приглашайте друзей подписаться на наш канал в Телеграмм:  https://t.me/Vip24PRO
НАШИ КОНТАКТЫ:

    

+7 910 284 97 23

e-mнапишите нам

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: