ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ

VIP24PRO
Ольга Григорян, кандидат мед.наук, Ведущий научный сотрудник ГУ НИИ питания РАМН

Правильное сбалансированное питание с продукцией Велнэс от Орифлэйм

Продукция Велнэс (Wellness) от Орифлэйм — это залог долгой и здоровой жизни. Вся продукция изготовлена только из натуральных ингредиентов и проверенна институтом РАМН.

Из-за неправильного питания ежегодно в мире умирает:

10 млн. человек – из-за дефицита питания;

15 млн. человек – из-за избытка питания т.к не используют продукцию Велнэс от Орифлэйм;

2,6 млн. человек умирает от ожирения;

4,4 млн. человек умирает от повышенного холестерина;

7,1 млн. человек умирает от повышенного давления.

В России:

25% населения не имеют проблем с массой тела;

50% населения имеют избыточный вес, ( в т.ч. 17% детей);

15% населения успешно борются с излишним весом.

Принципы рационального сбалансированного питания с продукцией Велнэс от Орифлэйм

Принцип рационального питания построен на полном удовлетворении энергетических, пластических потребностях организма, сбалансированном и правильном питании.

Для удовлетворения всех потребностей организму необходимо:

6-8 порций по 30 г. зерна;

овощи – 3 — 5 порций, которые содержит продукция Велнэс от Орифлэйм;

фрукты -2-4 порции;

молочные продукты 2-3 порции;

продукты животного происхождения 2-3 порции;

жиры, сладости, сахар 1-2 порции.

Все диеты – несбалансированные, т.к. идут с ограничениями каких-либо продуктов, необходимых для нормального функционирования организма.

Суточная потребность организма в продуктах:

 белки -0,8-1 г/кг массы нормального тела, в т.ч. животные белки- 55%, растительные белки 45%;

жиры – 25-35 % от суточной энергетической ценности рациона, в т.ч. 1/3 –растительные жиры, 2/3 –животные жиры;

углеводы – 55-65% от суточного потребления.

Формула сбалансированного питания:

1 г белка : 0,8 г жиров : 3,5 г углеводов на кг массы нормального тела;

поступление энергии в организм = энергозатраты организма;

Индекс массы тела (ИМТ) = вес(кг)/рост(м) в квадрате.

Если ИМТ > 25 , то организм имеет лишний вес. Если ИМТ > 30, то это уже — ожирение. Каждые 10 кг лишнего веса (ожирение) сокращают продолжительность жизни на 1 год. Чтобы уменьшить объем жира в организме, ему нужна энергия в виде белка.

Подписывайтесь на новости сайта: amantorov.ru
Приглашайте друзей подписаться на наш канал в Телеграмм:  https://t.me/Vip24PRO
НАШИ КОНТАКТЫ:

    

+7 910 284 97 23

e-mнапишите нам

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: