КАК СОЗДАТЬ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ ДОМА

vip24pro

1. Отделитесь. Если вы работаете дома, у вас должен быть отдельный кабинет. Точка. Хватит небольшой комнаты — 9–12 квадратных метров. Если квартира однокомнатная, обособьте то место, где будет ваш стол. Дизайнеры здорово зонируют помещения: вроде бы единое целое, но чётко прослеживается граница мест. Благодаря этому психологически проще переключаться с работы на отдых и наоборот.
2. Поддерживайте контраст. Не спите там, где работаете. Есть люди, которые просыпаются, достают из-под подушки ноутбук и сразу начинают работать. Если вы и спите, и работаете, и отдыхаете в одной комнате, то граница между работой и личной жизнью не просто размывается, а напрочь стирается.
3. Работайте одетым. Не в костюме и галстуке, но обязательно в одежде. Это могут быть домашние шорты и футболка, но они должны быть на вас. Хорошо, если в кабинете будет небольшой комод или шкаф, куда можно положить сменную одежду.
4. Создайте условия для перерывов. Установите чёткий рабочий график. Коллеги должны привыкнуть, что вы на месте с 9 до 19 часов и не стоит вас беспокоить до и после этого времени, а домашние свыкнутся с тем, что до семи вечера вы на работе, нельзя дёргать вас по пустякам. Бытовые вопросы решайте в короткие перерывы. В течение дня полезно иногда перезаряжать внутренние батарейки. Повесьте на окна плотные шторы и купите удобное кресло. Всего десять минут в расслабленной позе, с закрытыми глазами, в тишине и полумраке способны вернуть вдохновение.
5. Избавьтесь от лишнего. В рабочем кабинете не должно быть посторонних вещей: никакой свалки одежды или пыльных коробок, которые надо было выкинуть ещё лет 20 назад. А вот стол должен быть просторным, чтобы поместилось всё, что нужно в работе (от пары мониторов до степлера). Радующие глаз безделушки можно разместить на полочках сверху.
6. Ходите! Выделяйте минимум 15 минут в день на ходьбу. За картошкой на рынок, два круга вокруг дома, просто прогулка — без разницы. Ходите! Если у вас железная сила воли и площадь позволяет, поставьте в кабинете спортивный тренажёр. Выделите два-три перерыва в течение дня, чтобы позаниматься на нём. Если место ограниченно, не упускайте ни одной возможности подвигаться и прикупите гантельки или хотя бы обруч.
7. Не пренебрегайте отдыхом. Хорошо, если ваш домашний микроофис будет запираться на ключ. Особенно в выходные. Не лишайте себя выходных!
И, вообще, гуляйте, встречайтесь с друзьями, забегите к родителям. Если всё время сидеть дома, то можно не только набрать лишний вес, но и потерять близких.
Подписывайтесь на новости сайта:

Приглашайте друзей подписаться на НАШ КАНАЛ В ICQ

НАШИ КОНТАКТЫ:

    

+7 910 284 97 23

e-mнапишите нам

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:  


Подписывайтесь на наши каналы! Каждый день мы подбираем для вас мотивирующие цитаты, конструктивные советы и полезные видео.